カウンセラーの気づき一雫(ひとしずく)

「気持ちを切り替えたい」…とは思うけど

time 2016/01/15

「気持ちを切り替えたい」…とは思うけど

落ち込んでいる時
「気の持ちようやで」…と
声をかけられたことはありませんか?

自分でもわかっているけれど、
良い感じに気を持ち直せないことってあります。

そんな時、
気持ちを切り替える手立てとして使えるものに
名言や四文字熟語があります。

NHK連続テレビ小説「あさが来た」の
ヒロインあささんが言う「十転十一起」

これは、
ちょっと失敗するだけでテンションが下がり
歩みを止めてしまいそうな時に思い出せると

お~っと、そうそう
10回転んでも 11回起き上がったらいいんだ
…と勇気付けてくれるフレーズでもあります。

そんな単純なことで気分がアップするなら
苦労しないわ…と一蹴されるかもしれない。

でも、
気分が下がったままか、持ち直すか…は
結局はこれが出来るかどうかに
かかっています。

私が自分にかけるフレーズとして
よく使ったのが
“ 何でもアリ! ”   です。

こんなことするの
ダメなんじゃないか?
無理かも…と思い、
自分の行動を制限することが
多かった時代に

このフレーズ“ 何でもアリ! ” を
心でつぶやき
いろんなことにトライしてきました。

今では、自分に制限することが
少なくなり、このフレーズの出番も
めっきり減ったように思います。

あなたは気分を切り替えるのに
どんなフレーズを持ってますか?

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