認知の歪み

コミュニケーション

・軽やかに生きるために知っておきたい捉え方のクセ

誰もが持っているものの捉え方のクセ。 それそのものが良い・悪いというのではなく、自分のクセを知るだけで意外にも肩の辺りが軽くなる感じがします。 ひとつの事象に対して ・ポジティブに捉える人。  ・ネガティブに捉える人。  ・さまざまな角度か...
コミュニケーション

対人恐怖から解放される最初の第一歩

他人の視線が恐い。 自分の体臭が人に嫌がられていないかが気になる。(体臭恐怖) 自分の容貌が醜いと思われていないか気になる。(醜形恐怖) ・・・何しろ他人が自分のことをどう思っているのかが気になる。 多少の差はあれ、誰し...
コミュニケーション

性格を変えたい

「この性格をなんとかしたい!」 「自分でも自分の性格がたまらなくイヤ!」…と感じながらも「性格は死ぬまで直らない」とあきらめかけている方へお伝えします。 まず、性格(下記図説の習慣的性格)は「変えるもの」ではないということ。もち...
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