１．好きなピンク色を決めます。（できれば、ピンクの紙、タオル、花など目に見えるもの を近くに置くとイメージしやすいです ↓
２．ピンク色の霧に包まれ、ピンク色が空気中から鼻腔に入ってくる様子を思い浮かべます
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３．深息を吸い込み、肺をピンク色の空気でいっぱいにします
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４．一旦息を止め、そして吐き出します（これを３回繰り返す）
大切なこと
上記のことを実践している最中、大切なことは、自分の望んでいる結果（例えば、シワのないスベスベの肌）を心に描きながら呼吸することです
朝目覚めたときベッドの中で、夜寝る前のリラックスしているときなど１日に２回、また、お昼間一人になれる方は３回されると効果的です。効果が現れる時期は人によって違いますが、半年以上と考えてください。特にお金をかけずリラックスしながら美しくなれるのというのは。理想的ですよね。バスルームの小物をピンクに変えるだけで気分が変わりますよ。
