「糖質制限でうつ病が治る」ってほんと？

友人から紹介されたページ「糖質制限でうつ病が治った話」を読みました。

「過食」と「寝ては起きて」…の毎日の中
糖質制限でうつ病を治した著者のお話しです。

糖質制限によってすべてのうつ病が治るとは限らないし
どのくらいの医学的根拠があるのかわかりません。

ただ、私が思うに
食事に気を付ける…という策はかなりの効果を感じます。

自分の口に入るものに心を遣う。
その時点で自分を大切にする入り口に立てていると思うからです。

また、
うつ病…とまではいかなくても
最近、うつっぽいな…とテンション下がり気味の方も
食事に心を遣うと案外早く浮上できるかも…です。

コンビニ食で済ませず
・納豆にシソを刻んでいれてみる。
　そして、まぜまぜ～♪
・卵にとろけるチーズを入れで焼いてみる。
　そして、まぜまぜ～♪
・とろろをすって卵を入れ、だし醤油をふってみる。
　そして、まぜまぜ～♪

れっきとした
一品です～～♪

ご馳走を作ろう！
バランスの良い食卓を！
…とハードルを高くすると続きにくいです。

まずはささやかながら
自ら手を加えてみることからスタートしませんか？