カウンセラーの気づき一雫(ひとしずく)

「糖質制限でうつ病が治る」ってほんと?

time 2017/02/19

「糖質制限でうつ病が治る」ってほんと?

友人から紹介されたページ「糖質制限でうつ病が治った話」を読みました。

「過食」と「寝ては起きて」…の毎日の中
糖質制限でうつ病を治した著者のお話しです。

糖質制限によってすべてのうつ病が治るとは限らないし
どのくらいの医学的根拠があるのかわかりません。

ただ、私が思うに
食事に気を付ける…という策はかなりの効果を感じます。

自分の口に入るものに心を遣う。
その時点で自分を大切にする入り口に立てていると思うからです。

また、
うつ病…とまではいかなくても
最近、うつっぽいな…とテンション下がり気味の方も
食事に心を遣うと案外早く浮上できるかも…です。

コンビニ食で済ませず
・納豆にシソを刻んでいれてみる。
 そして、まぜまぜ~♪
・卵にとろけるチーズを入れで焼いてみる。
 そして、まぜまぜ~♪
・とろろをすって卵を入れ、だし醤油をふってみる。
 そして、まぜまぜ~♪

れっきとした
一品です~~♪

ご馳走を作ろう!
バランスの良い食卓を!
…とハードルを高くすると続きにくいです。

まずはささやかながら
自ら手を加えてみることからスタートしませんか?

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