生きやすさへ

コミュニケーション

「人生のツケ 」を清算するということ(1)

「どうして心がスッキリしないんだろう?」「どうしてこんなに心が窮屈なんだろう?」「どうして思うように話せないんだろう?」特に大きなトラブルがあったというわけでもないのに・・・。ふとした時に心の不自由さを感じる人。常に感じつつも日常の雑務...
生きやすさへ

中年期に気づいたアダルトチルドレンの困惑

タイトルをご覧になりどういう意味かわからない方もおられると思います。 これは、ACに気づく年齢によって抱く感覚の違いについて綴ったものです。 アダルトチルドレン(AC)について知識を得ることで気持ちが楽になる人とそうでない人がい...
生きやすさへ

過去に執着してると感じる時

過去に執着しているというのは、ネガティブなことを何度も考え巡らせ、頭(心)からそのことが離れない状態です。ネガティブなことというのは、悔しい、寂しい、恨めしい、などつらい感情のことです。 本当の意味でつらいのは、思い巡らせても仕方ない...
性格

つらい気分が生まれるしくみを知る(認知行動療法)

ストレスがたまった時、心はネガティブな感情に占領され後悔を招くような行動をとってしまうことがあります。また、普段はおおらかで居られる人でも時間がない状態と疲労が重なると偏った思考になったりします。ただ、同じ状況になった人すべてがネガティ...
子育て・親育ち

子育ての中の“不都合な真実”

親として「これはいけないな」と子どもへの言動にダメだしをしている人は少なくないと思います。自分(親)の庇護のもとでしか生き延びられない存在(我が子)に対する言動の重さを、私たち親はどれだけ深く受け止めているのでしょう? 親子という...
コミュニケーション

苦しみから脱出する

どうしてこんな状態に苦しまなくてはならないのか? どうして?ドウシテ?・・・と 同じような苦しみがパターンになっている…と感じられるなら、その時に行われる心の動かし方は、あなた自身を守ってくれていることが多いのではないでしょうか?つ...
生きやすさへ

存在価値を想う時

「こんな私ではダメだ」 「価値がない」 …と自分の存在を軽く感じると悲しくなります。 自分への価値基準はどこにあるのでしょうか? 意識するしないに関わらず誰かとの比較で価値が上下している場合、気分は安定しません。誰かよりできないこと...
コミュニケーション

人間関係がつらいと感じる時に…

「あなたはどう思う?」と、意見をきかれると緊張度がMaxへ。 「自分は周囲からどう観られているのかしら?」と、とても気になる。 「何か良くないことを言わなかったか?」と、一人反省会をするのが常。 とにかく人と会った後はドッと疲れる...
コミュニケーション

「自分を大切にする」ということ

「相手の立場にたってものを考えなさい!」 「自分のことばかり考えないで!」 「自己中心的ではダメ!」 ・・・・と私たちは「相手を大切にする」ということは小さい時から教えられてきました。 しかし、「自分を大切にする」ことについて教...
生きやすさへ

自分で決めないと、自分がわからなくなる

何か選択を迫られた時 「何でもイイ」「どっちでもイイ」…と決定を相手に任せることはありませんか? 強く意識していなくても、私たちの日常は選択・決定の連続です。 たいしてこだわる必要なく流れるように決まってもいいものや、意識して...
生きやすさへ

アダルトチルドレンとは

“アダルトチルドレン”を詳しく知らなくても 聞いたことがあるという方は多いと思います。AC(Adult Children)と省略して呼ばれることも多くなりました。 生育歴の中で大人(多くは親)によって、ものの捉え方が歪められるような影...
コミュニケーション

「人生のツケ 」を清算するということ(3)

「人生のツケが溜まってる」と感じているなら、是非清算の道を歩いてください。 今まで気がついていなかったのか?薄々気づいていたのか?そんなことは、どうでもいいことです。これからが肝心です。 気がついた『今』でいいのです。 ▼毎日は「選択」の連...
コミュニケーション

「人生のツケ」を清算するということ(2)

『ツケ を清算する』とは それは後悔を減らす言動を意識すること ここで言う後悔は「選択・決定を他人に代わってやってもらわない」ということ     ||  自分で選ぶ・自分で決める     ||自分を適度に表現する ツケを溜め続けたのは、「...
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